sign in
ҹ ҹ
อาหารและสุขภาพ

สมุนไพร อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพ อาหารสุขภาพ



พริกสีสดลดโรคร้าย | น้ำอุ่นช่วยลดอาการปวดศีรษะ | ข้าวกล้องเพื่อสุขภาพ | ดื่มน้ำ ตอนไหนดีสุด | ทำไมต้องน้ำวันละ 6 - 8 แก้ว | สูตรอาหารลดน้ำหนัก | อาหารเพื่อสุขภาพ |
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหาร คือ สิ่งที่สิ่งมีชีวิตบริโภคเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ อาหารมีทั้งที่มาจากสิ่งไม่มีชีวิต เช่น เกลือ น้ำ และสิ่งมีชีวิต เช่น พืช สัตว์ และ จุลินทรีย์

อาหาร 5 หมู่
อาหารของคนสามารถแบ่งตามคุณประโยชน์ได้ 5 หมู่ ได้แก่
โปรตีน
คาร์โบไฮเดรต
วิตามิน
เกลือแร่
ไขมัน

ประเภทของอาหาร
อาหารแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ
อาหารคาว คือ อาหารที่ทานกับข้าวสวยหรือข้าวเหนียว เช่น ผัด แกง ต้ม
อาหารหวาน คือ ของว่างที่รับประทานหลังจากรับประทานอาหารคาวเสร็จแล้ว เช่น ขนมต่างๆ

อาหารเพื่อสุขภาพ คือ อาหารที่มีสารอาหารครบทุกหมวดหมู่ ซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาของร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสติปัญญา

ควรรับประทานพืชผักผลไม่ที่ให้เส้นใยอาหารที่เป็นประโชน์ต่อร่างกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 20 –30 กรัม/วัน จะเป็นปริมาณที่เหมาะสม

ตัวอย่าง อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น สลัดน้ำใส, ข้าวโอ๊ตนมสด, กุ้งกระเทียมผัดพริกขี้หนู, ไก่อบหอมใหญ่, ผัดผักรวมมิตรกับงาขาว, ลูกชิ้นแครอท, ผัดหมีเต้าเจี้ยวลบ, ปลากระพงนึ่งมะนาว, ยำใบบัวบก, เมี่ยงคำ, เต้าหู้ทอดตะไคร้ใบสะระแหน่, โจ๊กเห็ดหอม, ฟองเต้าหู้ห่อผัก, เปาะเปี๊ยะญวณ, ปลาต้มสมุนไพร, ปลานึ่งเต้าซี่, พาสต้าปลาแซลมอน, แกงขี้เหล็กปูทะเลไข่, มะระตุ๋นผักดอยดอง, ผัดหอมใหญ่หมูพริกสด, ข้าวต้มสมุนไพร, มิโซ่ซุป, เต้าหู้ราดหน้าเห็ด, สลัดผักสีทอง, อบหน่อไม้เห็ดหอม, ต้มจืดเห็ด, มะระขี้นกผัดไข, ข้าวไข่เจียวหัวหอม, แกงขนุน, แกงเหลือง, กุ้งตะไคร้, สลัดผลไม้, ข้าวยำปักษ์ใต้, แกงเลียงข้าวโพด, แกงฟักทองใส่ใบแมงลัก, ผัดกะเพราเห็ดฟาง, ผัดกระเจี๊ยบกุ้งสด, เต้าหู้ผัดถั่วงอกโยคี, แกงส้ม, ต้มยำกุ้ง, จับฉ่ายชีวจิต ฯลฯ



ติดต่อ ลงโฆษณา :
Call Center : 02-712-0218 / 9.30-18.00

ร้านอาหารโดนใจ ใกล้ไกลเสริฟตรงถึงหน้าจอคุณ Old V.
ติชมเว็บไซต์ ได้ที่ info@aroimak.com